В статье рассказывается о том, как можно использовать помехи в повседневной жизни как пробуждающие сигналы. Дается пример из жизни монахов, которые делают два вздоха, прежде чем поднимать телефонную трубку. Предлагается выбрать одну или две обычных помехи и использовать их в качестве пробуждающих сигналов на протяжении недели, решив, как на них реагировать.